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- 웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 손바닥이 마주 보게 양손에 덤벨을 들고 팔을 몸 옆으로 내린다. 왼발을 앞으로 내밀어 다리를 앞뒤로 약간 벌린 뒤, 몸을 곧게 편 상태에서 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어서기를 반복한다. 정해진 반복 횟수를 마치면 발을 바꾸어 동일한 방법으로 실시한다. ⇒규범 표기는 ‘덤벨 스플릿 스쾃’이다.
- 웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 손바닥이 마주 보게 양손에 덤벨을 들고 팔을 몸 옆으로 내린다. 오른발을 뒤로 내밀어 다리를 앞뒤로 약간 벌린 뒤, 오른발의 발등을 벤치에 올린다. 몸을 곧게 편 상태에서 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어서기를 반복한다. 정해진 반복 횟수를 마치면 발을 바꾸어 동일한 방법으로 실시한다. ⇒규범 표기는 미확정이다.
- 웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 바벨을 등 위쪽에 올려 손등이 위를 향하게 잡고, 오른발이 뒤로 가도록 다리를 앞뒤로 약간 벌려 오른발의 발등을 벤치 위에 올려놓는다. 몸을 곧게 편 상태에서 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어서기를 반복한다. 정해진 횟수를 완료하면 발을 바꾸어 같은 방법으로 동작을 반복한다. ⇒규범 표기는 미확정이다.
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